Diet Sehat Dengan Makanan Yang Enak

Diet Sehat Dengan Makanan Yang Enak

sobat apakah anda sedang diet atau mungkin sekedar menjalankan hidup sehat? tidak dipungkiri semakin banyak orang berinovasi dengan berbagai menu makanan mulai dari tradisional, nasional sampai internasional membuat kita sebagai konsumen terkadang kalap, gelap mata atau apalah istilah yang paling tepat. yang jelas kita seringkali menjadi sangat konsumtif dalam hal ini makan dan ini sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh kita dan untuk anda yang sedang menjalani hidup sehat dengan tujuan apapun pantas mendapat apresiasi karena pola hidup sehat berarti anda telah melakukan diet secara otomatis dan berat badan anda secara otomatis pula akan proposional dan kita semua setuju bahwa berat badan proposional selain enak dipandang juga menjaga sistem kerja seluruh organ tubuh kita yang berefek pada kesehatan hidup kita meskipun umur udah ada yang ngatur gak salah dong ya kita berusaha panjang umur dan awet muda.

Tapi sobat apa sih makanan yang sehat itu? yang berserat tinggi? setuju banget, banyak pakar menyarankan buah dan sayur sebagai menu diet tapi ternyata tubuh kita gak cuma butuh serat kita butuh karbohidrat, lemak dan lainya, banyak orang salah kaprah mengenai pola diet sebagian orang hanya makan makanan berserat dan untuk anda para pemula sangat tidak baik jika anda kelaparan, untuk itu kami punya beberapa menu diet yang bikin kenyang dengan porsi dan cara pengolahan yang benar mungkin makanan ini dianggap tabu untuk diet, tapi percayalah makanan ini sehat dan sarat manfaat

~ Nasi

Gak usah takut makan nasi sobat. karena nasi sebagai sumber karbohidrat. pilihlah nasi merah yang mudah dicerna dan usahakan makan nasi dingin nasi hangat memacu naiknya gula darah, atur jumlahnya sebanyak satu kepalan tangan org dewasa.

~ Telur

Pilih saja telur ayam atau bebek yang kolestrolnya jauh lebih rendah daripada telur puyuh. Sehari cukup satu butir telur rebus sebagai pengganti nasi jika anda enggan makan nasi, dibarengi dengan sayur mayur.

~ Santan

Santan menjadi lemak jahat jika direbus . Kalau mau konsumsi santan biar diet makin gurih olah santan (menggunakan air matang yang dingin) disiramkan kacang hijau rebus dengan sedikit gula jawa.

~ Kacang Tanah

Ogah makan pecel karna berbumbu kacang tanah yang super berminyak, padahal pecel kan komplit sayurnya. udah makan aja  bumbunya tetep kacang? Iya, tapi jangan digoreeng namun disangrai.

~ Ayam

Kalau mau makan ayam disemur aja dengan sedikit minyak sayur yang rendah lemak atau di sup pilih dada ayam yang lemaknya rendah dibanding bagian lain dari daging ayam

~ Seafood

kolestrol? memang iya seafood kolestrolnya tinggi apalagi udang, aduh kebayang gak sih numpuk kolestrol di badan. Tapi enak lho udang dipepes aja sobat. aman kok proteinya penting banget lho

~ Gula

cobooboba gula merah aja biar diet tetap manis. tapi inget dengan porsi yang sewajarnya ya. karna gula berfungsi sebagai energi buat kita.

~ Kopi

minum kopi sama aja merokok dan itu gak banget buat kesehatan, siapa yang bilang ada kok kopi yang nikmat tapi sehat. pilih green koffe dengan sedikit gula. biar diet tetep bisa ngopi.

~ Mie

Pilih mie seperti spageti atau pasta yang mengenyangkan jangan dibarengi nasi ya makan nya.

~ Ice

Mitos banget kalau katanya ice bikin gemuk, asal jangan kecanduan aja sama ice yang manis kalau mau diet seger dan nyesss pilih saja tea ice yang tawar atau es jeruk nipis / lemon

~ Coklat

coklat dipercaya menenangkan perasaan, nah kalau lagi bete tapi diet gimana? daripada meledak ambil saja dark coccolate yang rendah gula.

~ Susu.

Jangan ambil resiko dengan kekurangan sumber energi dari susu, pilih saja susu murni atau susu kedelai yang lemaknya baik.

~ Buah dan Sayur

Buah dan Sayur sebaiknya dikonsumsi setengah matang, kalau buah dikonsumsi secara langsung saja, karena di juice akan memperbanyak kadar gula dalam buah

Dan intinya hidup sehat itu tidak perlu menyiksa diri, makan makanan normal yang dibutuhkan tubuh pun tidak menjadi masalah asal dengan porsi yang pas dan pengolahan yang benar. salam sehat.

Tweet