Jus Ampuh dan Sehat Untuk Wanita Hamil

Ibu hamil harus memperoleh asupan gizi yang baik dan maksimal. Selain di peroleh dari berbagai makanan dan minuman selain itu juga di dapat dari buah-buahan. 

Pada awal kehamilan biasanya seorang ibu hamil mengalami morning sickness yang mana ibu hamil merasakan pusing, mual, dan bahkan muntah terhadap bau ataupun melihat sesuatu yang tidak dia kehendaki.

Ibu hamil harus betul-betul memperhatikan asupan makanan yang sehat untuk kesehatan dirinya dan si buah hati. Ibu hamil tidak hanya harus makan-makanan banyak namun yang paling penting adalah terpenuhinya vitamin yang terkandung dalam makanan tersebut.

Sering mual, muntah dan bahkan pusing adalah sudah hal yang biasa ketika diawal kehamilan, untuk memenuhi segala kebutuhan makanan atau minuman yang harus terpenuhi apabila mengalami morning sickness pasti pingin makanan atau minuman yang segar. Kami menyarankan untuk mengonsumsi minuman seperti jus sebagai makanan pendamping ketika morning sickness.

Baca Juga : OLAHRAGA UNTUK MENURUNKAN HIPERTENSI .

Jus dengan buah yang segar ini akan memberikan asupan gizi yang baik bagi tubuh Anda maupun juga si bayi yang ada di kandungan, berikut ini minuman jus terbaik untuk ibu hamil yang kami sarankan beserta cara pembuatannya,

1. Jus Pear dan Susu

Buah Pear ini sangat baik untuk mengatasi kadar Asam berlebih ketika hamil.

Bahan yang perlu di persiapkan
- 1buah Pear cuci lalu kupas
- susu 3 sendok makan
- es batu
- air mineral

Cara pembuatannya

Blender buah Pear ini dengan air mineral lalu tuangkan susu dan terkahir masukkan es batu lalu siap untuk di hidangkan.

2. Jus Bayam dan Mentinun

Jus Bayam dan Mentimun sangat bagus untuk wanita hamil karena bayam sendiri mempunyai vitamin K yang cukup tinggi dan buah mentimun yang tidak kalah bagus nya.

Bahan yang perlu di persiapkan

- 1 ikat daun bayam yang masih segar dan cuci
- 1 buah mentimun yang masih segar, cuci potong-potong
- 2 sendok madu
- air mineral
- es batu

Cara pembuatannya

Blender bayam dan air mineral kemudian masukkan mentimun dan masukkan madu kemudian terakhir masukkan es batu lalu siap untuk di sajikan.

3. Jus Wortel

Jus Wortel sangat bagus kandungan vitamin A nya untuk ibu hamil.

Bahan yang perlu di persiakan

- 2 buah wortel kupas dan cuci lalu potong-potong
- air mineral
- 1 sendok makan madu
- es batu

Cara pembuatannya
Blender wortel yang sudah di potong-potong dengan air mineral lalu masukkan madu dan terakhir masukkan es batu lalu hidangkan selagi masih dingin dan segar.

4. Jus Alpukat dan Susu

Bahan yang perlu di persiapkan
- 1 buah alpukat
- 3 sendok susu
- air mineral
- es batu

Cara pembuatannya

Blender buah alpukat menggunakan air mineral lalu masukkan susu dan terakhir masukkan es batu dan siap untuk di sajikan

5. Jus Seledri dan Apel

Bahan yang perlu di persiapkan

- 6 Batang seledri
- 1 buah apel
- 2 sendok madu
- air mineral
- es batu

Cara pembuatannya

Blender Seledri dan Apel menggunakan air mineral lalu masukkan madu dan terakhir masukkan es batu lalu siap untuk dihidangkan

6. Jus Mangga dan Pepaya

Bahan yang perlu di persiapkan

-1 buah mangga
- setengah mangkuk buah pepaya potong-potong
- air mineral
- es batu
- 2 sendok madu

Cara pembuatannya

Blender pepaya dan mangga menggunakan air mineral lalu masukkan madu murni dan masukkan es batu lalu siap untuk di santap.

Baca Juga : DIET AMPUH SETELAH MELAHIRKAN .

7. Jus Lemon dan Delima

Bahan yang perlu di siapkan

- 100gram buah delima
- 1 buah lemon kemudian peras
- 2 sendok madu
- air mineral secukupnya
- es batu

Cara pembuatannya

Blender buah delima dan Lemon lalu masukkan air mineral dan masukkan madu murni terakhir masukkan es batu dan siap untuk Anda minum.

8. Jus Apel dan Alpukat

Bahan yang perlu di persiapkan

- 1 buah apel
- 1 buah alpukat
- madu murni
- air mineral
- es batu

Cara pembuatannya

Blender apel dan Alpukat menggunakan air mineral lalu masukkan madu dan terakhir masukkan es batu lalu siap untuk disajikan.

Nah itu lah tadi jus sehat untuk wanita hamil. Selain dari minuman jus ini pastikan Anda juga mengonsumsi makanan yang sehat supaya ibu dan bayi selalu dalam keadaan sehat. Semoga artikel ini bermanfaat. Yuk bantu share..

Tweet